妊活

【妊活】葉酸/温活/よもぎパットに卵子の質向上サプリまで【妊娠前に試した事】

 
こんにちは、まーちゃん( @machannoie )です。
妊娠中は自分自身の体とも向き合うことになりますよね。
今日は病院での治療以外で妊活中にお世話になった方法、ものについて紹介したいと思います。
 

じんわり温まる「よもぎ温座パッド」


こちらは下着に貼り付けるタイプ。
温かいので冬場に重宝しました。じんわりかなり気持ちいいですよ♬
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B00ZI5DQ76″ title=”優月美人 よもぎ温座パット 18個入り (6個入り X 3)”]

冷えは大敵!「温活」


冷え性では無かったけれど、5本指靴下腹巻温かい飲み物・食べ物摂取
腹巻は妊娠後も継続して使えるシルク腹巻を購入しました。これは伸びるので妊娠中も使えます。(妊娠したい!)
暖かい飲み物では、妊活の王道ルイボスティーたんぽぽ茶
食べ物では、冷か温でいったら温を選択し、根菜類を多く取り入れるようにしました。
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B01IGGP7SY” title=”上質シルク100% 腹巻 35cm レギュラー丈 日本製 光沢がある絹紡糸を100%使用。 温活 ・ 妊活 応援アイテ…”]
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B004MUO6EK” title=”ノンカフェイン たんぽぽ茶 清らかブレンド カップ用 ティーバッグ 30個入 ティーライフ”]
 

卵子の質を向上させる「ウムリン」


ツイッターで話題になっていたワノミライカ社の「ウムリン」。
このサプリの凄いところは卵子の質を高めることが研究で証明されていること。
 
顆粒膜細胞に働きかける成分「ウムリン」は医学的に証明されているので、この手づかみ妊活の救世主でした。
詳しくはこちらの記事で↓
https://machannoie.com/umurin/
「30代から授かりたいあなたに」という文言通り、年齢を重ねると卵子は老化していき30代、特に35才をすぎるとそのスピードは急速に早まります。特に一人目で自然妊娠できた方も二人目となると上のお子さん妊娠から2〜3年、もしくはそれ以上歳をとっていると思うので卵子の老化の影響は避けられません。
ウムリンは飲むだけでいいのでかなり簡単です。梅味なので夏は炭酸水で割って、秋冬はお湯で割ってホットドリンクとして温活しています。

30代から授かりたいあなたに♪

↓↓↓公式サイト↓↓↓

 

口コミをみて「不妊鍼灸院通い」


私的にすんごい高かった〜(1回5千円くらい)
体が楽になったりするわけでもなかったから、疑心暗鬼のまま10回くらい通ったかな。だって回数券買ってしまったからさ。。。
 
待合室には妊活や赤ちゃんの本がたくさん置いてあって、ちょっとプレッシャーだった。
 
自分に合っている鍼灸院に出会えたら良かったかも。
 
https://machannoie.com/himawari-asagaya/
 
 

妊活女性ならまずコレ!「葉酸」比較あり


これはもう毎日飲みました。葉酸を摂取すると、僅かですが妊娠率が高まるという研究結果もあるそう。
▽3種類試して飲みやすさなど比較した記事はこちら
https://machannoie.com/yosan/

内膜を厚くしたい!「ビタミンE」


内膜の厚さは着床率に大きく関係して来るので、厚くしたい!!
ビタミンEには内膜を厚くする効果があるとのことで、葉酸と合わせてサプリで飲んでいます。
 
ビタミンEは、アーモンドやナッツ、植物油やアボカドなどに多く含まれています。
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B00GX1E3R6″ title=”DHC マルチビタミン 徳用90日分”]

私が飲んでいる【DHCのビタミンE】には葉酸が含まれています。なので、メインの葉酸サプリと併用する場合には、摂取量にご注意ください。1日の目安は食事240μg+サプリメント400μgです。

最後に

妊活はどうしてもストレスが溜まってしまいがちです。リラックスできるものを選ぶといいのかなと思います。色々試してみて、自分に合うものを見つけてくださいね。
✳︎
陽性が来ますように。
▽私の妊活しんどくなった時に吐き出した記事はこちら
https://machannoie.com/ninkatsu-shindoi/

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