こんにちは、まーちゃん( @machannoie )です。
妊娠中は自分自身の体とも向き合うことになりますよね。
今日は病院での治療以外で妊活中にお世話になった方法、ものについて紹介したいと思います。
Contents
じんわり温まる「よもぎ温座パッド」
こちらは下着に貼り付けるタイプ。
温かいので冬場に重宝しました。じんわりかなり気持ちいいですよ♬
冷えは大敵！「温活」
冷え性では無かったけれど、５本指靴下、腹巻、温かい飲み物・食べ物摂取
腹巻は妊娠後も継続して使えるシルク腹巻を購入しました。これは伸びるので妊娠中も使えます。（妊娠したい！）
暖かい飲み物では、妊活の王道ルイボスティーやたんぽぽ茶！
食べ物では、冷か温でいったら温を選択し、根菜類を多く取り入れるようにしました。
卵子の質を向上させる!?「ウムリン」
ツイッターで話題になっていたワノミライカ社の「ウムリン」。
顆粒膜細胞に働きかける成分「ウムリン」により、飲んだ人の卵子の質が良かったとか。
詳しくはHPで↓↓↓
ウムリンは飲むだけなのでかなり簡単です。梅味なので夏は炭酸水で割って、秋冬はお湯で割ってホットドリンクとして温活しています。
↓↓↓公式サイト↓↓↓
口コミをみて「不妊鍼灸院通い」
私的にすんごい高かった〜（１回５千円くらい）
体が楽になったりするわけでもなかったから、疑心暗鬼のまま１０回くらい通ったかな。だって回数券買ってしまったからさ。。。
待合室には妊活や赤ちゃんの本がたくさん置いてあって、ちょっとプレッシャーだった。
自分に合っている鍼灸院に出会えたら良かったかも。
https://machannoie.com/himawari-asagaya/
妊活女性ならまずコレ！「葉酸」比較あり
これはもう毎日飲みました。葉酸を摂取すると、僅かですが妊娠率が高まるという研究結果もあるそう。
▽３種類試して飲みやすさなど比較した記事はこちら
https://machannoie.com/yosan/
内膜を厚くしたい！「ビタミンE」
内膜の厚さは着床率に大きく関係して来るので、厚くしたい！！
ビタミンEには内膜を厚くする効果があるとのことで、葉酸と合わせてサプリで飲んでいます。
ビタミンEは、アーモンドやナッツ、植物油やアボカドなどに多く含まれています。
私が飲んでいる【DHCのビタミンE】には葉酸が含まれています。なので、メインの葉酸サプリと併用する場合には、摂取量にご注意ください。１日の目安は食事240μg+サプリメント400μgです。
最後に
妊活はどうしてもストレスが溜まってしまいがちです。リラックスできるものを選ぶといいのかなと思います。色々試してみて、自分に合うものを見つけてくださいね。
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陽性が来ますように。
▽私の妊活しんどくなった時に吐き出した記事はこちら
https://machannoie.com/ninkatsu-shindoi/
